ホットヨガ

LAVAのレッスン中、水はどれくらい飲む？LAVAのレッスンでは、インストラクターがこまめに「水を飲んでください」と声をかけてくれます。実際に飲む量は人それぞれですが、私は1時間のレッスンで0.8~1リットル飲みます。ただし、季節によって多...

「運動不足が気になる」「体力の衰えを感じる」「肩こりがひどくなった」そんな悩みを感じていませんか？私もまさに同じでした。週5日、家と会社を往復する毎日。週末にサウナで汗を流すことはあっても、運動不足は解消できず、肩こりは慢性化。「このままじ...

3月は、出会いと別れの季節LAVAには、毎年3月にインストラクターの“大異動”があります。この時期になると、スタジオの掲示板やSNSのお知らせを、どこか落ち着かない気持ちで見る自分がいます。「まさかね」「今回は大丈夫だよね」そう思いながら。...

「ホットヨガって自分に合うのかな？」「体験レッスンを受けるか迷っている…」そんなふうに感じている方は多いのではないでしょうか。私自身も、LAVAの体験レッスンを受けるまでかなり悩みました。もともとサウナが好きで暑い環境には慣れていましたが、...

50代からのホットヨガ、カラダの変化や、シェアしたい美容・健康・娯楽のことなどを綴っていきます