50代のカラダづくり

「サウナは好きだけど、水風呂には入れない」そんな人は、意外と多いのではないでしょうか。実は私も、サウナに通い始めた頃は水風呂が大の苦手でした。サウナから出て水風呂に入る人を見て、「こんなに冷たい水に、よく入れるな……」と思っていたくらいです...

推しアーティストの存在は、いつの時代も、いくつになっても人を元気にしてくれるものだと思います。私にとって、藤井風の音楽に触れる時間はとても愛おしく、心が整うひとときです。風くんの音楽、放つ言葉はやさしく、冬はあったかい毛布、夏は涼しい風のよ...

30代後半で腰のヘルニアを発症したことをきっかけに、運動習慣を見直すようになりました。その頃から同時に気になり始めたのが、「睡眠の質」です。睡眠は大事だと分かっていても、自分でコントロールするのは意外と難しいもの。だからこそ私は、少しでも快...

「ヨガは好きだけど、ピラティスはなんだか難しそう」そんなイメージを持っていませんか？私は以前9年間ピラティスに通っていた経験がありますが、それでもLAVAのホットピラティスを最初に受けたときは、「ヨガとはかなり違う」と感じました。今回は、実...

休みの日、気づいたらスマホを眺めて1日が終わっていた——そんな経験はありませんか？「何をしたらいいのか分からない」「誰かを誘うのもなんとなく気が引ける」私自身、ホットヨガスタジオLAVAに入会するまでは、そんなふうに時間を持て余して過ごして...

4年前に**OOFOS（ウーフォス）**のサンダルに出会って以来、毎年5月〜10月のあいだ、仕事のとき以外はほぼ毎日履いています。現在保持しているのが写真の3足で、オリジナルのベージュ、レオパードとOOmegaの黒です。いわゆる「リカバリー...

サウナが大好きで、週2回のペースで近所のスーパー銭湯に通っています。通い始めてからもう20年以上。最近は、仕事終わりの比較的空いている平日の夜に行くことが多いです。その日も在宅ワークを終え、17時過ぎに家を出て銭湯へ向かいました。一度目のサ...