ホットヨガ

「最近、肩こりがつらい」「姿勢が悪くなった気がする」「運動したいけど、きついレッスンは不安…」そんな人に合っているのが、LAVAの「上半身スッキリヨガ」。肩甲骨まわりを集中的に動かすことで、姿勢改善や代謝アップを目指すレッスンです。強度は2...

LAVAにはさまざまなレッスンがあり、その日の気分や体調に合わせて選べるのが魅力です。ただ実際に通ってみて感じたのは、すべてのレッスンが自分に合うとは限らないということ。今回は、特別レッスンで受けた「陰ヨガ」で体調を崩してしまった体験をもと...

ホットヨガのウェアは「動きやすさ」と「ストレッチ性」で選ぶのが正解です。サイズ感はブランドや商品ごとに違うため、口コミや素材チェックが必須。迷ったら、まずはLAVAのSUKALAなどホットヨガ専用ウェアを選べば失敗しにくいです。ホットヨガを...

ホットヨガに興味はあるけれど、体験レッスンってどんな流れ？持ち物は？手ぶらでも大丈夫？勧誘はきつい？断れる？こんな不安で一歩踏み出せない方も多いと思います。実際に4年通って感じたリアルな感想はこちらこの記事では、実際にホットヨガスタジオLA...

ホットヨガが気になっているけれど、「50代でもついていけるの？」「正直きつそう…」と不安に感じていませんか？実際、私も体験レッスンを受けたとき、想像以上のきつさに驚き、「これ続けられるのかな…」と不安になりました。特に50代になると、体力や...

ホットヨガのレッスン後、できるだけ早くシャワーを浴びたいのに、気づけば長蛇の列…。「あと少し早ければ…」と思ったことはありませんか？汗をかくホットヨガ後、シャワーの“順番争い”は避けて通れません。でも、シャワー待ちの時間はなるべく避けたい！...

今日は仕事の後に、LAVAの「骨盤筋整ヨガ」を受けてきました。骨盤筋整ヨガは、LAVAの中でもボディメイク系のレッスンで強度は3。適度に体を動かしながら、骨盤まわりを整えたいときに選びやすいクラスです。ここ最近、少し体が重だるく感じていたこ...

LAVAの「カラダほぐしヨガ」は、1時間かけてゆっくり全身をほぐすリラックス系レッスンです。「今日はちょっと疲れている…」という日でも無理なく受けられるので、きつめのレッスンの翌日や、体が凝り固まっている日にぴったり。“頑張らない日でも通え...

LAVAの更衣室のロッカーはかなり狭くて正直地味にストレスを感じます。そんなストレスを少しでも減らすため持ち物をできるだけコンパクトにしたいと思っていますが、レッスン後にシャワーを浴びるとなるとどうしても荷物が多くなりがちです。荷物を減らし...

ボディメイク系レッスンの中でも強度が高めなのが「開脚フローヨガ」です。股関節の可動域を広げたい方や、柔軟性を高めたい方に特におすすめのレッスンです。全身を使いながら脚の付け根（股関節）を集中的に動かすことで、開脚に必要な柔軟性を効率よく高め...