ホットヨガ

16年前、腰の椎間板ヘルニアをきっかけにピラティスを知りました。そこから約10年間、週1回のペースでレッスンに通っていました。大阪市内のスタジオで、リフォーマーを使ったグループレッスン。内容にも満足していましたし、メンバーとの交流も楽しく、...

LAVAのレッスン中、水はどれくらい飲む？LAVAのレッスンでは、インストラクターがこまめに「水を飲んでください」と声をかけてくれます。実際に飲む量は人それぞれですが、私は1時間のレッスンでほぼ1リットル飲みます。ただし、季節によって多少違...

「運動不足が気になる」「体力の衰えを感じる」「肩こりがひどくなった」そんな悩みを感じていませんか？私もまさに同じでした。週5日、家と会社を往復する毎日。週末にサウナで汗を流すことはあっても、運動不足は解消できず、肩こりは慢性化。「このままじ...

3月は、出会いと別れの季節LAVAには、毎年3月にインストラクターの“大異動”があります。この時期になると、スタジオの掲示板やSNSのお知らせを、どこか落ち着かない気持ちで見る自分がいます。「まさかね」「今回は大丈夫だよね」そう思いながら。...

ホットヨガに興味はあるけれど迷っている人へホットヨガに興味はあるけれど、「自分に合うのか分からない」「体験レッスンを受けるか迷っている」そんな方は多いのではないでしょうか。私自身も、体験レッスンを受けるまでかなり悩みました。もともとサウナが...

50代からのホットヨガ、カラダの変化や、シェアしたい美容・健康・娯楽のことなどを綴っていきます