上半身スッキリヨガは汗少なめ。でも終わると肩が軽い｜LAVA体験談

「最近、肩こりがつらい」
「姿勢が悪くなった気がする」
「運動したいけど、きついレッスンは不安…」

そんな人に合っているのが、LAVAの「上半身スッキリヨガ」。

肩甲骨まわりを集中的に動かすことで、姿勢改善や代謝アップを目指すレッスンです。

強度は2とやさしめで、立ちポーズも少なめ。

運動が久しぶりの人や、ホットヨガ初心者でも受けやすい内容だと思います。

普段はかなり汗をかく私ですが、このレッスンでは滝汗になりません。

それでも、レッスン後は肩まわりが軽くなって、姿勢も自然と伸びる感覚があり、
「ちゃんとスッキリした！」と思えるレッスンです。

今回は、実際に受けて感じた
・レッスン内容
・汗の量
・おすすめな人
・肩こりへの実感
などをまとめます。

上半身スッキリヨガとは？

LAVAのレッスンは「滝汗系」が多いですが、
上半身スッキリヨガは比較的おだやか。

普段かなり汗をかく私でも、
「今日はそこまで汗をかかなかったな」と感じるくらいで、IＲさんに「体調良くないですか？」と言われたこともあるくらいです。笑

とはいえ、運動量が少ないわけではありません。

肩甲骨まわりを丁寧に動かすので、
終わった後は背中や肩まわりがじんわり軽くなります。

必ずしも　“汗＝スッキリ”ではないんだな、と感じるレッスンです。

レッスン後は、自然と胸が開いて姿勢がよくなる感覚があります。

私はデスクワークで肩が前に入りやすいのですが、
終わった後は肩まわりがラクになります。

激しく動かないのに、
「凝り固まっていた部分がほどけた感じ」があるのが、このレッスンの魅力です。

「とにかく大量に汗をかきたい」
「運動した感を強くほしい」
という人には、少し物足りなく感じるかもしれません。

しっかり追い込むというより、
“上半身を整える”ことにフォーカスしたレッスンです。

上半身スッキリヨガは、
肩甲骨まわりを中心に動かすことで、姿勢改善や肩こりケアにつながるレッスン。

上半身中心とはいえ、ヨガの基本のポーズ、バランスポーズなどもちゃんとでてきます。

強度2で初心者でも受けやすく、
「きつすぎないのに体が軽くなる」のが魅力です。

滝汗系ではないものの、
レッスン後には肩まわりがラクになり、自然と背筋も伸びる感覚があります。

「最近、肩まわりが固まってるな…」
という人は、一度受けてみるとハマるかもしれません。