50代のカラダづくり OOFOS ウーフォスのサンダルは本当にいい？50代女性が4年履いて感じたリアルな効果と履き心地
4年前に**OOFOS（ウーフォス）**のサンダルに出会って以来、毎年5月〜10月のあいだ、仕事のとき以外はほぼ毎日履いています。現在保持しているのが写真の3足で、オリジナルのベージュ、レオパードとOOmegaの黒です。いわゆる「リカバリー...
まみーた
50代のカラダづくり 
ホットヨガ LAVA 股関節の可動域を広げる開脚フローヨガ｜効果・強度・スクリーンレッスンの感想
ボディメイク系レッスンの中でも強度が高めなのが「開脚フローヨガ」です。股関節の可動域を広げたい方や、柔軟性を高めたい方に特におすすめのレッスンです。全身を使いながら脚の付け根（股関節）を集中的に動かすことで、開脚に必要な柔軟性を効率よく高め...
ホットヨガ 推しIRの異動でモチベ低下…LAVAのレッスンの幅が減ったときに私が試したこと
たくさんのレッスン資格を持っていて、いろんなクラスを担当していた“推しIR”。その先生が異動になってから、メインで通っている店舗のレッスン内容の幅が一気に狭くなってしまいました。これまで楽しみにしていたデジタルデトックスヨガやウェーブリング...
ホットヨガ ホットヨガLAVAは痩せない？ピラティス経験者が4年通って感じたリアルな効果
16年前、腰の椎間板ヘルニアをきっかけにピラティスを知りました。そこから約10年間、週1回のペースでレッスンに通っていました。大阪市内のスタジオで、リフォーマーを使ったグループレッスン。内容にも満足していましたし、メンバーとの交流も楽しく、...
50代のカラダづくり サウナ後にこれやると危険です（実体験）
サウナが大好きで、週2回のペースで近所のスーパー銭湯に通っています。通い始めてからもう20年以上。最近は、仕事終わりの比較的空いている平日の夜に行くことが多いです。その日も在宅ワークを終え、17時過ぎに家を出て銭湯へ向かいました。一度目のサ...
美容 【リピ確】Qoo10メガ割で買って大正解だった韓国コスメ3選
先日のQoo10メガ割で購入した韓国コスメの中から、「これはリピートしたい」と思った当たりアイテムを厳選してご紹介します。① espoir シルクスキンレイヤークッション（エスポア）SPF42 PA++（21 アイボリー）今回の大優勝コスメ...
ホットヨガ LAVAのレッスン中、水はどれくらい飲む？実際に通っている私の水分量
LAVAのレッスン中、水はどれくらい飲む？LAVAのレッスンでは、インストラクターがこまめに「水を飲んでください」と声をかけてくれます。実際に飲む量は人それぞれですが、私は1時間のレッスンで0.8~1リットル飲みます。ただし、季節によって多...
ホットヨガ 50代でもホットヨガは効果ある？4年続けてわかった本音と変化
「運動不足が気になる」「体力の衰えを感じる」「肩こりがひどくなった」そんな悩みを感じていませんか？私もまさに同じでした。週5日、家と会社を往復する毎日。週末にサウナで汗を流すことはあっても、運動不足は解消できず、肩こりは慢性化。「このままじ...
ホットヨガ LAVAに入会したら知っておきたい”3月問題”/推しIRが異動した話
3月は、出会いと別れの季節LAVAには、毎年3月にインストラクターの“大異動”があります。この時期になると、スタジオの掲示板やSNSのお知らせを、どこか落ち着かない気持ちで見る自分がいます。「まさかね」「今回は大丈夫だよね」そう思いながら。...
ホットヨガ ホットヨガ LAVAに興味はあるけれど迷っている人へ
「ホットヨガって自分に合うのかな？」「体験レッスンを受けるか迷っている…」そんなふうに感じている方は多いのではないでしょうか。私自身も、LAVAの体験レッスンを受けるまでかなり悩みました。もともとサウナが好きで暑い環境には慣れていましたが、...