ホットヨガ 50代からのホットヨガはきつい？4年続けてわかった“続く人・やめる人”の違い
ホットヨガが気になっているけれど、「50代でもついていけるの？」「正直きつそう…」と不安に感じていませんか？実際、私も体験レッスンを受けたとき、想像以上のきつさに驚き、「これ続けられるのかな…」と不安になりました。特に50代になると、体力や...
ホットヨガ 
最近買ってよかったモノ 季節で変える香りの習慣｜冬は無印、夏は沈香のお香がおすすめ
冬は無印良品のフレグランスオイル、夏は沈香のお香。ととのいの時間にマストで必要なのが香りのアイテムです。季節によって香りを使い分けるだけで、日常の心地よさは大きく変わります。この記事では、実際に取り入れて感じた「香りの楽しみ方」と「季節ごと...
ホットヨガ LAVA ホットヨガ後に並ばない！シャワーを最速で使う裏ワザ
ホットヨガのレッスン後、できるだけ早くシャワーを浴びたいのに、気づけば長蛇の列…。「あと少し早ければ…」と思ったことはありませんか？汗をかくホットヨガ後、シャワーの“順番争い”は避けて通れません。でも、シャワー待ちの時間はなるべく避けたい！...
ホットヨガ LAVA 骨盤筋整ヨガの効果は？強度やきつさ・実際の体験レビュー
今日は仕事の後に、LAVAの「骨盤筋整ヨガ」を受けてきました。骨盤筋整ヨガは、LAVAの中でもボディメイク系のレッスンで強度は3。適度に体を動かしながら、骨盤まわりを整えたいときに選びやすいクラスです。ここ最近、少し体が重だるく感じていたこ...
ホットヨガ LAVA カラダほぐしヨガの効果は？きつさ・予約のコツ・体験レビュー
LAVAの「カラダほぐしヨガ」は、1時間かけてゆっくり全身をほぐすリラックス系レッスンです。「今日はちょっと疲れている…」という日でも無理なく受けられるので、きつめのレッスンの翌日や、体が凝り固まっている日にぴったり。“頑張らない日でも通え...
ホットヨガ ホットヨガ後の時短ケア術｜プチプラで叶うスキンケア＆ヘアケア
LAVAの更衣室のロッカーはかなり狭くて正直地味にストレスを感じます。そんなストレスを少しでも減らすため持ち物をできるだけコンパクトにしたいと思っていますが、レッスン後にシャワーを浴びるとなるとどうしても荷物が多くなりがちです。荷物を減らし...
50代のカラダづくり 自分の時間がうまく使えない人へ｜ホットヨガで“生活が整った”話
休みの日、気づいたらスマホを眺めて1日が終わっていた——そんな経験はありませんか？「何をしたらいいのか分からない」「誰かを誘うのもなんとなく気が引ける」私自身、ホットヨガスタジオLAVAに入会するまでは、そんなふうに時間を持て余して過ごして...
50代のカラダづくり OOFOS ウーフォスのサンダルは本当にいい？50代女性が4年履いて感じたリアルな効果と履き心地
4年前に**OOFOS（ウーフォス）**のサンダルに出会って以来、毎年5月〜10月のあいだ、仕事のとき以外はほぼ毎日履いています。現在保持しているのが写真の3足で、オリジナルのベージュ、レオパードとOOmegaの黒です。いわゆる「リカバリー...
ホットヨガ LAVA 股関節の可動域を広げる開脚フローヨガ｜効果・強度・スクリーンレッスンの感想
ボディメイク系レッスンの中でも強度が高めなのが「開脚フローヨガ」です。股関節の可動域を広げたい方や、柔軟性を高めたい方に特におすすめのレッスンです。全身を使いながら脚の付け根（股関節）を集中的に動かすことで、開脚に必要な柔軟性を効率よく高め...
ホットヨガ 推しIRの異動でモチベ低下…LAVAのレッスンの幅が減ったときに私が試したこと
たくさんのレッスン資格を持っていて、いろんなクラスを担当していた“推しIR”。その先生が異動になってから、メインで通っている店舗のレッスン内容の幅が一気に狭くなってしまいました。これまで楽しみにしていたデジタルデトックスヨガやウェーブリング...