「ホットヨガって自分に合うのかな？」
「体験レッスンを受けるか迷っている…」
そんなふうに感じている方は多いのではないでしょうか。
私自身も、LAVAの体験レッスンを受けるまでかなり悩みました。
もともとサウナが好きで暑い環境には慣れていましたが、50代という年齢もあり、体力に自信があったわけではありません。
“ホットヨガ”は完全に未知の世界でした。
ただ、LAVAはレッスン数が多く、初心者向けの強度が低いクラスも豊富だったため、不安よりも「ちょっとやってみたい」という気持ちのほうが上回っていたと思います。
体験レッスン1回だけで決めるのは正直むずかしい
正直なところ、体験レッスン1回だけで入会を決めるのは勇気がいります。
というのも、
- 自分に合うかどうか
- 無理なく続けられるか
- カラダに変化が出るか
こういったことは、ある程度続けてみないと分からないからです。
また、ホットヨガスタジオLAVAでは、体験当日の入会を案内されることが多く、説明もかなり丁寧です。
決して強引というわけではありませんが、
「今日決めたほうがお得ですよ」
という流れに少し戸惑う人もいるかもしれません。
私自身も、その場ではかなり迷いました。
最終的に大事なのは「楽しいと思えるかどうか」
いろいろ考えた結果、私が一番大事だと感じたのは、
「シンプルに楽しいと思えるかどうか」
これに尽きます。
実は以前、ヨガインストラクターの友人から、
「ホットヨガは普通のヨガとはちょっと違う」
「どちらかというと運動寄り」
と言われたことがあります。
でも私はあまり気にしていません。
なぜなら、自分自身が
「気持ちいい」
「また行きたい」
と思えることのほうが大切だからです。
LAVAに4年通って感じたリアルな変化
LAVAに通い始めて4年。
ココロとカラダの調子が整いやすくなった実感はあります。
ただし、ここは正直にお伝えします。
ホットヨガだけで痩せるのはむずかしい
月に10回ほど通っていても、レッスンだけで体重が大きく落ちることはありませんでした。
理由はシンプルです。
- 食生活の影響が大きい
- レッスン後は吸収が良くなる
特に、レッスン後にしっかり食べてしまうと、逆に体重が増えることもありました。
私の場合、50代という年齢もあり、
「ホットヨガだけで自然に痩せる」
というのはかなり難しいと感じています。
もし「絶対に痩せたい」という目的だけで始めていたら、ここまで長く続いていなかったかもしれません。
そのため、ダイエット目的の場合は、食事管理とセットで考えるのがおすすめです。
ホットヨガLAVAがおすすめな人
以下に当てはまる方には、LAVAはかなり合っていると思います。
- 汗をかく運動が好き
- 運動不足を解消したい
- ストレス発散したい
- サウナが好き
- 一人で通える趣味を探している
ちなみにLAVAは超高温というわけではなく、約33〜35℃程度の比較的やさしい環境のレッスンもあります。
湿度が高いため体感はしっかり暑いですが、初心者向けクラスなら無理なく始めやすい印象です。
👇初心者向けおススメレッスン
それでも私が4年続けている理由
一番の理由は、レッスン後の満足感です。
音楽に集中しながら体を動かす時間は、日常から少し離れられるような感覚があります。
疲れている日ほど、
「今日も行ってよかった」
と思えるのが不思議なところです。
思いきり汗を流した後は、体だけでなく気分まで軽くなるような感覚があります。
迷っているなら体験レッスンだけでもOK
もし少しでも気になっているなら、まずは体験レッスンだけでも受けてみるのがおすすめです。
実際に行ってみると、
- スタジオの雰囲気
- インストラクターとの相性
- 温度や湿度の感じ方
- レッスンのペース
など、自分に合うかどうかがかなり分かります。
私も体験してみて初めて、
「これは続けられそう」
と思えました。
まとめ｜結局は「自分に合うかどうか」
ホットヨガは、向いている人・向いていない人が比較的はっきり分かれると思います。
だからこそ、ネットの口コミだけで判断するよりも、一度体験してみるのが一番確実です。
迷っているなら、まずは“マットの上に立ってみる”。
それだけでも、新しい習慣のきっかけになるかもしれません。
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